私は、あと何年生きるでしょうか?｜年齢別の平均余命一覧(令和7年)

 ※厚生労働省「令和7年簡易生命表」の数字に更新しました。

あと何年生きられるか・・・平均余命

 ライフプラン（人生設計）で、一番重要で一番予想できないこと、それは、いつ死ぬかっていうことですね。よく平均寿命が取り上げられますが、平均寿命は、今年生まれた人があと何年生きられるかという統計です。

ライフプランを考える時、平均寿命を参考にされてた方が多いと思いますが、実は、もう少し長生きすることを予想したほうがいいかもしれません。

厚生労働省では、平均寿命と同時に平均余命という統計も発表されています。 余命年数をみると、45歳、男性37.52年（寿命82.52歳）女性43.20年（寿命年齢88.20歳）、50歳、男性32.82年（寿命82.82歳）女性38.41年（寿命年齢88.41歳）、55歳、男性28.26年（寿命年齢83.26歳）女性33.70年（寿命年齢88.70歳）となります。

平均寿命が、男性81.35歳女性87.33歳ですから、昨年より延び、より長い人生を前提に考える必要がありそうです。

よく、「墓場までお金は、持っていけない」といわれますが、いつまで生きるかわからないのに、お金がないと不安というのが人情でしょう。ただ、必要以上に節約するのも、人生の楽しみを欠いてしまいそうで味気ないですね。

だから、何歳まで生きるのか、適当な目安があれば、年金収入のみの生活になった時の準備額も計算しやすくなります。また、一般に女性のほうが長生きなので、ひとりになった時の生活費は、専業主婦やパート勤めが長い方には、きびしい状況が予想されますので、そこまで、考えられると老後への安心感は増すと思います。

厚生労働省の平均余命は、大人のライフプランニングにとって、老後の蓄えがどれくらい必要かを考える参考資料として使っていきます。

（客観的な表現をしておりますので、現在何かしらの病気で悩んでいらっしゃる方には、不適切な表現があるかもしれませんが、お許しください。）

主な年齢の平均余命(表)

表１ 主な年齢の平均余命 （単位：年）

年齢		男			女
	令和7年	平成25年	平成25年との差	令和7年	平成25年	平成25年との差
0歳	81.35	80.21	1.14	87.33	86.61	0.73
5歳	76.57	75.45	1.12	82.54	81.84	0.70
10歳	71.60	70.49	1.11	77.56	76.87	0.69
15歳	66.63	65.52	1.11	72.60	71.89	0.71
20歳	61.72	60.61	1.11	67.67	66.94	0.73
25歳	56.85	55.77	1.08	62.77	62.01	0.76
30歳	51.98	50.93	1.05	57.85	57.09	0.76
35歳	47.12	46.09	1.03	52.94	52.19	0.75
40歳	42.29	41.29	1.00	48.05	47.32	0.63
45歳	37.52	36.55	0.97	43.20	42.49	0.71
50歳	32.82	31.92	0.90	38.41	37.74	0.67
55歳	28.26	27.44	0.82	33.70	33.07	0.63
60歳	23.86	23.14	0.71	29.07	28.47	0.60
65歳	19.68	19.08	0.60	24.52	23.97	0.55
70歳	15.78	15.28	0.50	20.10	19.59	0.51
75歳	12.24	11.74	0.50	15.88	15.39	0.49
80歳	9.10	8.61	0.49	11.95	11.52	0.43
85歳	6.44	6.12	0.19	8.47	8.19	0.28
90歳	4.38	4.26	0.12	5.66	5.53	0.13

表２ 平均寿命の年次推移 （単位：年）

和暦	男	女	男女差	和暦	男	女	男女差
昭和22年	50.06	53.96	3.90	平成12年	77.72	84.60	6.88
25年-27年	59.57	62.97	3.40	17年	78.56	85.52	6.96
30年	63.60	67.75	4.15	22年	79.55	86.30	6.75
35年	65.32	70.19	4.87	27年	80.75	86.99	6.24
40年	67.74	72.92	5.18	令和2年	81.56	87.71	6.15
45年	69.31	74.66	5.35	3年	81.47	87.57	6.10
50年	71.73	76.89	5.16	4年	81.05	87.09	6.03
55年	73.35	78.76	5.41	5年	81.09	87.14	6.05
60年	74.78	80.48	5.70	6年	81.09	87.13	6.03
平成2年	75.92	81.90	5.98	７年	81.35	87.33	5.98
7年	76.38	82.85	6.47

注:1)令和２年以前は完全生命表による。 2)昭和45 年以前は、沖縄県を除く値である。 （厚生労働省　ホームページより参照）

数字は、出ましたか。では、ここからが本当の問いです。
あなたはその年数を、どう使いたいですか？
「あと何年か」がわかった今こそ、「どう生きるか」を考えてみませんか？

特定の年齢まで生存する割合

ちなみに、令和7年簡易生命表では、特定の年齢まで生存する人の割合は次のように示されています。

• 65歳まで生存：男性 89.9％／女性 94.5％
• 75歳まで生存：男性 76.0％／女性 88.1％
• 90歳まで生存：男性 26.7％／女性 50.8％
• 95歳まで生存：男性 9.9％／女性 26.4％

【簡易生命表の概況】
最新版をご覧になりたい方は、毎年7月ごろに厚生労働省ホームページ「統計・白書」で公開されています。

これらの数字は、人生の前提を考えるための材料のひとつにすぎません。

資産寿命という視点

「資産寿命」という言葉を聞いたことがありますか？
この視点も大切です。

寿命がどれくらいかだけでなく、今ある資産や年金がどれくらいの期間もつのか──
この２つを重ねて考えることで、老後の安心の形が見えてきます。

老後資金やこれからの暮らしを考えるとき、
「何歳まで生きる前提にするか」はとても大切なテーマです。

「あと何年か」の次に、「どう生きるか」

そして、寿命と資産という数字がわかると、もうひとつ、大切な問いが浮かんできます。

それは「あと何年生きるか」ではなく、「その年数を、どう生きたいか」という問いです。

今回、平均寿命は前年より延びました。私たちは、思っていたより少し長く生きるのかもしれません。だとすれば、この問いはなおさら大切になります。

同じ「あと30年」でも、何を大切にして過ごすかは、人それぞれ違います。何を残し、何を手放すのか。どこにお金を使い、どこを整えるのか。ここには、みんなに当てはまる唯一の正解はありません。あるのは、その人自身が納得できる答えだけです。

ライフプランから、人生戦略へ

これまで、老後の準備といえばライフプラン――何歳でいくら必要か、という計算が中心でした。それはとても大切な土台です。けれど、変化の大きいこれからの時代は、計算だけでは足りない場面が増えてきました。

数字（勘定）だけでなく、自分は何を大切にしたいのか（感情）。この両方を重ねて、自分らしいこれからを描くこと。私はそれを「人生戦略」と呼んでいます。

情報は、いまはインターネットやAIでいくらでも手に入ります。けれど、その情報を自分の人生にどう活かすかは、一人ではなかなか整理できません。私は答えをお渡しする人ではなく、あなた自身が納得できる答えを見つけられるよう、一緒に考える伴走者でありたいと思っています。
 

まず、試してみる場があります

いきなり個別相談は少し重い、という方へ。同じ問いを持つ方々と、少人数で一緒に考えてみる「リスタート体験プログラム」を開いています。オンライン（ZOOM）の少人数制で、ニックネームでの参加です。どこの誰かを気にせず、気楽にご参加いただけます。

毎回ひとつのテーマ（住宅ローン、保険、働き方など)を取り上げ、まずご自身で考えてみたあと、私が別の視点や知識をお伝えします。他の方の話を聴くうちに、自分では気づかなかった視点が見えてくる。そんな、知識と視点が広がる60分です。

そして毎回、最後は同じ問い――これからに残したいもの、そろそろ手放してもいいもの――に、静かに立ち返ります。

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個別のご相談について

じっくりご自身のことを整理したい方には、個別のご相談もお受けしています。人生の前提を整える無料相談（初回）も行っています。
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相談の階層やAIとの違い、自分で作るキャッシュフローについてまとめたコラムもご覧いただけます。
≫ 相談の階層やAIとの違いのコラム → https://fp-milabo.com/talk_20260325/

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。